Juárez

Es actividad física clave para reducir estrés: especialista

  • Por Editora M

Ciudad Juárez.- El ejercicio físico se posiciona como una de las principales herramientas para prevenir problemas de salud y mejorar el bienestar emocional, destacó el doctor Lorenzo Soberanes, vicepresidente de salud pública de la Cámara Nacional de Comercio.

De acuerdo con el especialista, la actividad física favorece la liberación de endorfinas, conocidas como las “hormonas del bienestar”, las cuales contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés en la población.

Explicó que prácticas accesibles como caminatas, baile o yoga representan alternativas efectivas para incorporar el ejercicio en la vida cotidiana, sin necesidad de rutinas complejas o inversión significativa.

Asimismo, subrayó que uno de los principales objetivos fisiológicos del ejercicio es disminuir la presencia de hormonas asociadas al estrés, como el cortisol y la adrenalina, las cuales, en niveles elevados, pueden detonar diversos padecimientos físicos y emocionales.

El planteamiento también contempla la participación de autoridades en distintos niveles estatal, federal e incluso en coordinación con instancias de Estados Unidos, con el fin de impulsar estrategias integrales de salud pública que fomenten estilos de vida más activos.

Finalmente, el doctor Soberanes reiteró que promover la actividad física no solo impacta en la salud individual, sino que representa una medida preventiva de amplio alcance para mejorar la calidad de vida de la población.